邹
家拳是中国传统武术之一，起源于明朝。
邹氏始祖邹德谦潜心研究拳术，练就了邹家拳这一独特拳种。
邹家拳在拳形、套路、技击等方面十分特别，其套路形态独特，动作简单、实用。
邹家拳传承久远，一直保持着高度纯正性。
在邹家拳的套路中，注重肢体的协调性，以太极圆形为主要表现手段。
其攻防技术既有拳、腿、指、掌、肘、膝、肩、腰等攻击手段，也有攻防转移、进退、游走等技巧。
在实战中，邹家拳特别强调快速攻击与反击的技巧和方法。
对手一旦被击中，便没有逃脱的机会。
邹家拳的特点在于注重练拳的精神和内功，要求练习者的身体素质和心理素质都达到一定水平。
在拳术练习中，注重心态的平衡和正确的思维方法也是相当重要的。
邹家拳要求不仅注重身体反应的敏捷性，更在意思维的敏捷与反应速度{推荐更多 十二生肖属相知识常识请关注 :鲤鱼星座查询网,Www.ilIYU.CC』】。
所以说，邹家拳练习者全面培养，身心并进。
简单来说，邹家拳是一种注重动作的流畅性和手法的实用性，同时注重内功和心态的锻炼的传统武术。
练习邹家拳可以提高人的体质和心理素质，增强自我防卫的能力，达到身心健康的效果。
习练邹家拳，更重要的是在实践中不断提高，融会贯通，学以致用，让它的精髓体现在实战中，才能真正掌握其中之妙。