水
瓶座的人通常是非常机智和理智的人，他们很能掌握自己的情绪，但当面临紧张或者高压的情况时，他们可能会感到不知所措。
水瓶座的人喜欢把所有的事情都预先计划好，他们不喜欢意外和惊喜，因为这会让他们感到不安和紧张。
因此，当他们面对突发的事件或者压力时，他们很可能会感到无从下手，甚至会出现恐慌的情绪。
水瓶座的人往往有很高的标准和目标，他们想要做到最好，这也会给他们带来压力和紧张。
他们很容易把自己逼到一个很紧张的状态，这样会让他们感到疲惫和精疲力竭。
为了缓解这种紧张的状态，水瓶座的人需要学会有效的自我调节和压力管理。
他们可以试着去练习冥想或者慢跑等方式来释放自己内心的压力。
同时也要多参与社交活动，和朋友们交流，分享自己的感受和困惑，这样不仅能舒缓紧张的状态，还能得到他人的支持和鼓励。
总之，面对紧张的情况，水瓶座的人需要学会控制自己的情绪，不要被情绪支配，同时要采取有效的方式来缓解压力，让自己保持平静和冷静的状态。