晚
上睡觉老做梦说梦话 每个人在晚上都需要睡觉，以便能够给身体充足的休息和恢复能力。
但是，有些人会在睡觉的过程中老做梦并说梦话，这不仅影响自己的睡眠质量，还可能影响同室的人。
老做梦说梦话是一种睡眠障碍，通常是由于情感紧张或身体疾病引起的。
当我们的大脑处于睡眠状态时，梦境会在我们的头脑中产生感觉、声音和图像。
我们在梦中会做出自己无法意识到的语言动作，然后说梦话。
但是，如果我们的梦境过于强烈或紧张，我们可能会开始呻吟或哭泣，这对我们的睡眠休息是非常不利的。
此外，说梦话也可能暴露我们在现实生活中不想说的秘密或信息，这会让我们感到困难和尴尬。
所以，我们应该采取措施来减轻睡眠障碍。
首先，我们应该寻求医生的帮助，以寻找治疗情感紧张或疾病的方法。
其次，我们可以睡前做些放松的活动，例如泡澡、听轻音乐或进行冥想。
这些活动可以帮助减轻我们的压力，帮助我们更好地入睡。
总之，老做梦说梦话是一种常见的睡眠障碍，但我们可以采取措施来改善它。
我们应该尽可能少吃刺激性食品，保持良好的睡眠习惯，并尽可能在晚上入睡前放松身心。
这样能够帮助我们更好地恢复和储备精力，以迎接新的一天。