晚
上睡觉是我们人类最为重要的休息时间，而我们在睡觉时常常会做梦，梦境或好或坏，让我们在醒来之后有一种“梦幻般”的感觉。
但如果你因睡眠不好而睡觉时做梦过多，就需要进行相应的调理。
首先，要保证充足的睡眠时间。
睡眠不足会导致身体和大脑受到很大的压力，因此大脑才会在睡眠时变得格外活跃，从而产生更多的梦境。
科学研究表明，成年人每天需要7-9小时的睡眠才能保持身体和大脑的健康。
其次，注意饮食和饮水。
过度的刺激物摄入，如咖啡因、酒精等，会导致你在睡眠中容易做梦。
因此，要尽可能避免或减少这些刺激物的摄入。
同时，要保持水分的充足摄入，避免因缺水导致的做梦过多。
最后，保持良好的睡眠习惯和环境。
确保房间安静、黑暗、凉爽，并尽量避免在睡觉前进行刺激性的活动，如看恐怖片、玩游戏等。
此外，建立规律的睡眠习惯也很重要。
每天固定的睡觉时间和起床时间有助于身体和大脑建立起一种规律，从而使做梦过多的问题逐渐得到改善。
总之，想要减少晚上睡觉做梦过多的问题，不仅需要对身体进行适当的调理，还需要积极采取保持健康的生活习惯和良好的睡眠环境，帮助身体和大脑实现更好的休息。
这样，在未来的晚上，你就可以享受更加高质量的睡眠，不再做过多的梦境了。