睡
前喝什么不做梦 众所周知，睡眠对身体健康非常重要。
但如果失眠或做噩梦会影响您的睡眠质量和健康。
那么，有没有什么东西可以喝来帮助我们不做噩梦呢？ 答案是有的。
如果您想在睡觉前喝点东西，那么杏仁牛奶是一个非常好的选择。
杏仁牛奶含有丰富的维生素B6，它可以帮助你减轻压力和焦虑，促进睡眠而且还能减少梦境。
此外，牛奶本身也含有色氨酸，这种化学物质可以转化为血清素，从而带来一个平静的感觉。
如果您不是奶制品的爱好者，那么蜂蜜茶或鹤望兰茶也是一个不错的选择。
鹤望兰茶可以帮助您舒缓紧张和焦虑，蜂蜜则可以促进睡眠。
此外，柠檬薄荷茶或苦橙花茶也可以起到镇静作用。
最后，要注意减少喝咖啡、正红茶和其它含有咖啡因的饮料。
咖啡因是一种兴奋剂，会刺激中枢神经系统，从而让您失眠和做梦。
总之，睡前喝一些镇静和平卧的饮料是有帮助的。
但是我们建议您要提前准备，并且在睡前半小时体验宁静的环境，这样你的身体和大脑会更轻松，从而进入更好的睡眠。