睡
眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，睡眠的质量对我们的健康和精神状态有着重要的影响。
当我们进入深度睡眠时，我们的大脑会开始进入梦境的状态。
但是，这并不意味着我们必须要睡得很好才能做梦。
事实上，我们每晚都会做梦，即使我们可能不记得自己做过什么梦境。
我们的大脑每晚都会进入REM（快速眼动）睡眠阶段，这是发生梦境的最常见阶段。
这个阶段通常出现在我们睡眠的前半部分，并且经常很短暂，只有几分钟时间。
然而，睡眠质量的提高可以让我们更容易地记住自己的梦境，因为当我们醒来时，我们的大脑处于更活跃的状态。
这就是为什么我们可能会意识到，睡眠好了才会做梦这一想法。
当我们睡眠的质量下降时，我们的大脑会受到更多的干扰，这会减少我们的梦境体验。
因此，睡眠不良或不充足的人可能会对自己的梦境经验感到不满。
总之，睡眠好了并不是做梦的必要条件，但可以增加我们的梦境体验和记忆力。
为了提高睡眠质量，我们应该遵循良好的睡眠卫生习惯，如在睡前放松、保持舒适的温度和光线等。
这些方法可以改善我们的睡眠质量，增加我们的梦境体验。