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伸课：为什么如此重要？ 许多人已经认识到了拉伸的好处，但拉伸课程仍然被许多人忽视。
然而，拉伸可以对身体和整个健康有积极的影响。
拉伸可以帮助恢复肌肉的弹性和柔韧性，同时减少受伤的可能性。
在进行强度训练和体育活动之前，必须深度拉伸，因为不适当的拉伸可能会导致肌肉紧张，甚至可能导致受伤。
拉伸课不仅可以帮助您在训练过程中避免伤害，还可以减轻疼痛和肌肉酸痛。
如果您是个长期的坐办公室人士或长时间处于同一姿势，您可能已经渐渐发现肌肉变得僵硬，这时候需要拉伸发挥其身体的最大潜能。
定期进行拉伸课还可以缓解压力和改善心理健康。
一些拉伸移动的节奏和呼吸控制有助于放松身体和减轻压力的感受。
放松的身体有利于身体机能的提高，有助于改善睡眠质量。
总之，拉伸课可以提高身体异动能力和减少疲劳。
不仅如此，它还有助于缓解身体和精神压力，因此它是身体健康的重要组成部分。