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现代的生活中，我们经常会因为工作或者健身而感到身体酸痛和疲惫。
这时候，我们可以通过狮子座的拉伸动作来放松身体，缓解压力，并重新充满活力。
首先，我们需要找到一张瑜伽垫或者毛毯，在舒适的环境下做一些准备活动，如深呼吸和旋转肩膀和臀部。
接着，我们可以开始进行狮子座的拉伸动作。
双膝跪地，双腿与臀部同宽，膝盖与臀部垂直放置。
然后，将左脚放置在右腿外侧，靠近右膝盖。
上身向前弯曲，尽量与右腿边缘平行，双手平放在右腿外侧。
接着，我们需要将右手伸向前方，掌心向下放置在瑜伽垫上，并将左手伸向上方，手掌抵住右手掌心。
发力向上推展左手臂，拉伸左侧腰部、膀胱经和大腿外侧肌肉。
在呼吸时，保持身体的舒适状态，逐渐深入拉伸动作。
最后，我们需要缓慢地放松手臂和双腿，回到跪姿状态。
换另一侧膝盖跪地，左脚放置在右腿外侧，重复上述步骤，拉伸右侧肌肉和经络。
通过这个简单的拉伸动作，我们可以调整身体的能量，温和地散发出自己的魅力，让自己充满阳光和活力。
狮子座的拉伸动作，不仅可以让我们放松身心，还可以增强肌肉的柔韧性和稳定性，让我们在『推荐更多 婴儿免费起名常识请关注 :豆蔻起名网,WwW.imdOuKou.coM〕」生活和工作中更加充满自信。