八
字睡眠少，是很多人都面临的问题。
由于现代社会的快节奏生活，很多人每天都只能睡上五六个小时。
但是，这种睡眠不足的状态对我们的身体健康会有很大影响，因此，我们需要采取一些措施来改善睡眠质量。
首先，我们要保证睡眠环境的舒适度。
选择一个安静、整洁、通风、温度适宜的卧室，保证有良好的睡眠环境。
另外，选择一款高质量的床垫、枕头和被子也非常重要，它们能够帮助我们更好的休息。
其次，我们要养成良好的睡眠习惯，例如，睡前不要熬夜看电视或者玩手机，不要吃过多的油炸食物，不要喝浓茶或咖啡等刺激性饮料，这都会造成我们无法入睡。
另外，睡前整理一下自己的思维，放松身心，可以采用一些瑜伽或冥想技巧，帮助我们更快入睡。
最后，人类睡眠规律有一个28日规律，即人体内的生物钟会每28天做一次调整。
所以，我们需要养成良好的生活作息习惯，例如，保证每天定时睡觉、起床，以及吃饭等日常活动，这样可以帮助我们的身体保持一定的规律性，有利于我们改善睡眠质量。
总之，八字睡眠少是一个很常见的现代社会问题，但是我们可以采取一些有效的措施来改善它。
保持良好的睡眠环境、养成良好的睡眠习惯、以及定时、规律地生活可以帮助我们摆脱睡眠不足的困扰。