晚
上睡觉时做梦有时会让我们感觉非常厉害，特别是当噩梦出现时更是让人难以忘怀。
那么，我们应该怎么办呢？ 首先，我们应该尽可能地放松自己。
在进入睡眠前，可以做一些放松身心的活动，例如泡个澡、听听轻音乐或者阅读一些诱人入睡的书籍，甚至可以进行一些简单的瑜伽和伸展运动来减轻身体的肌肉张力。
其次，创造一个舒适的睡眠环境也是非常重要的。
这意味着我们需要保持房间安静、黑暗和温度适宜，还需要选择一款舒适的枕头和床垫。
如果我们的睡眠环境安排得当，我们会更容易快速进入深度睡眠状态，从而减少做噩梦的可能性。
另外，避免咖啡、茶和饮料等刺激性饮品的摄入，特别是在晚上。
我们还应该避免食用过于油腻或辛辣的食物，因为这些食物可能会导致胃部不适，进而影响我们的睡眠质量。
最后，如果我们经常做噩梦或不能有效控制自己的梦境，建议去咨询专业的医生或心理学家。
他们可以帮助我们更好地理解为什么我们会做梦，以及如何缓解我们的情绪和压力，从而改善我们的睡眠质量。
总之，以晚上睡觉做梦厉害的问题可以通过一系列措施得到缓解。
我们应该放松自己，创造一个舒适的睡眠环境，避免刺激性饮品和食物，以及请专业人士帮助我们掌控自己的梦境。
积极应对，我们一定可以享受更健康、更舒适的睡眠。