晚
上睡觉，做梦是正常的睡眠现象，但是如果经常做噩梦或者频繁醒来，就会影响整晚的睡眠质量，导致白天精神不振、记忆力下降等问题。
那么，为什么晚上睡觉就会做梦呢？ 首先，做梦可能与大脑清理有关。
科学家发现，睡眠时大脑会进行清理，清除掉不必要的神经元连接。
这一过程可能会导致大脑产生各种奇怪的梦境。
其次，心理压力也可能是做梦的原因之一。
生活中的种种挑战和压力都会对我们的情绪产生影响，这些情绪会在梦境中得到表现。
如果压力过大、无法释放，晚上睡觉时就会频繁做噩梦。
还有一种情况就是睡眠环境的问题，比如房间太热、噪音太大、床铺不舒适等。
这些外部因素都会影响睡眠质量，导致晚上容易醒来，并且容易做梦。
那么，如何才能避免晚上睡觉做梦影响睡眠质量呢？首先要保证充足的睡眠时间，让大脑有足够的休息和恢复时间；其次要创造一个舒适的睡眠环境，比如调整房间温度、安静的睡眠环境和一个舒适的床铺等；最后要注意情绪管理，避免过度压力和情绪波动。
总之，晚上睡觉做梦是正常的睡眠现象，但是频繁做噩梦或不断醒来就会影响睡眠质量，带来身体和心理方面的不良影响。
因此，我们应该注意调整自己的睡眠环境和心态，让整晚的睡眠更加舒适和健康。