晚
上睡觉很热，是一个非常常见的体验。
尤其是在夏季，天气炎热，空调也无法完全解决热度问题。
当我们在睡梦中遇到这种情况时，会对我们的睡眠产生负面影响。
热浪袭来，汗水不断流淌。
在这种情况下，我们的身体会变得不舒适，难以进入深度睡眠。
因为身体无法放松和休息，我们的睡眠质量受到影响，甚至可能影响我们的健康。
更糟糕的是，热的睡眠环境可能会导致梦境变得混乱。
尤其是当我们经常出汗时，因为身体会自动调节体温，导致我们在梦中经历不同的情绪和感受。
这可能会导致我们经历一些不愉快的梦境，如恶梦等。
为了避免这种情况，我们可以采取一些措施来保持睡眠环境舒适。
例如，使用空调或风扇来降低温度，保持睡觉空间的通风，或选择合适的床单和枕头。
同时，避免在睡前喝入大量液体，以防止夜间频繁上厕所影响睡眠质量。
总的来说，晚上睡觉很热然后做梦很乱是一个普遍的问题，可能影响我们的睡眠质量。
我们可以采取措施来避免这种情况，并确保我们的睡眠环境舒适和宁静。
这对我们的身心健康非常重要，应该给予足够的关注。