睡
得短老做梦 有句话说得好：“早睡早起身体好，晚睡晚起命不好。
”尽管我们都知道保持良好的睡眠习惯很重要，但仍有许多人习惯熬夜。
这样的行为不仅会对身体健康产生不良影响，还会影响我们的精神状态和日常生活。
睡眠不足的人往往会梦游一番。
他们睡得不够的时候，大脑会为他们喝彩，提供一些生动的梦境，使他们得到更多的休息。
但是，这些梦境通常是迷幻和不逻辑的，老人们常被吓坏了。
他们惊醒后，身体和大脑都没有真正得到充分的休息，第二天还要情绪不佳地应对很多事情。
有人认为，睡眠的深度和质量与睡眠时间无关，而与生活节奏和环境有关。
例如，在沉静而安静的环境下，睡眠更加深入、更具质量。
同样，如果参加嘈杂的聚会或看电视，睡眠的质量和时间就会受到影响。
因此，除了养成规律的作息和睡眠习惯之外，我们还应该为我们的生活和环境提供一个良好的起点。
总之，如果想养成良好的睡眠习惯，我们应该认真对待睡眠。
如果你是个熬夜的人，那么请给自己设定一个通常的睡觉和醒来的时间。
同时，根据你的情况，选择一个安静、舒适、整洁和冷静的房间，这将有助于给你一个良好的睡眠。
这些小小的举措将有助于保障我们的身心健康。
让我们漫步在好梦中，不再去梦游。